fb

Batony energetyczne / żele energetyczne - dla biegaczy / sportowców / turystów na wyprawy

Mamy przyjemność zaprezentować wam nową kategorię w naszym sklepie turystycznym — batony energetyczne i żele energetyczne. Zostały one stworzone dla sportowców wytrzymałościowych — dla biegaczy, dla maratończyków i ultramaratończyków, dla kolarzy, dla triatlonowców. Dzięki swoim właściwościom świetnie sprawdzają się również do turystyki, jako zapasowy prowiant, który łatwo spakujemy do plecaka. Jeżeli szukasz czegoś, co da ci dodatkowe doładowanie na treningu lub zawodach sportowych wybierz żel energetyczny. Jeżeli szukasz czegoś bardziej na turystyczny szlak, awaryjnego prowiantu górskiego wybierz baton energetyczny. Więcej przydatnych informacji na temat działania żeli i batonów energetycznych znajdziesz pod listą produktów.

Zobacz także: Żywność liofilizowana    |    Niezbędniki turystyczne     |     Termosy turystyczne     |     Butelki turystyczne, bidony i bukłaki     |
    Skarpetki turystyczne     |    Kosmetyczki turystyczne     |     Latarki ręczne     |    Kompasy i busole

Sortuj po: Nazwie Cenie





Batony energetyczne i żele energetyczne

W naszym sklepie turystycznym pojawiła się nowa kategoriabatony energetyczne i żele energetyczne. Obecnie do diety podchodzi się z coraz większą starannością, szczególnie w przypadku diety osób uprawiajacych sport - ten zawodowy, jak i amatorski. Planowana jest nie tylko liczba posiłków oraz ich skład, ale również liczone jest zapotrzebowanie energetyczne oraz zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Batony energetyczne oraz żele zostały stworzone z myślą o sytuacjach, kiedy potrzebujemy dużego zastrzyku energii lub składników odżwyczych do regeneracji powysiłkowej.

Batony energetyczne a żele energetyczne?

Jaka jest różnica między batonami energetycznymi a żelami energetycznymi? Kiedy stosować jedne, a kiedy drugie? Zacznijmy od żeli energetycznych.

Żele energetyczne to nic innego, jak szybko przyswajalne cukry, podane w łatwej do spożycia formie. Najczęściej są to cukry proste, a jeżeli złożone to takie, które również są łatwo przyswajalne. Dobrym przykładem jest maltodekstryna. Jest to wielocukier uzyskany przez częściową hydrolizę skrobi. Skrobia to cukier złożony, jaki możemy znaleźć na przykład w ziemniakach. Ze względu na swoją złożoność, na jego całkowite strawienie potrzebujemy trochę czasu – proste cukry są otrzymywane stopniowo. Maltodekstryna jest już częściowo pocięta na krótsze fragmenty i dlatego wchłania się szybciej niż skrobia, ale jednocześnie dłużej niż czysta glukoza. Zapewnia to optymalne tempo – szybkie, ale takie by organizm był w stanie wykorzystać tę energię. Żel energetyczny powinniśmy spożyć po około 40-60 minutach – czyli wtedy jak zdążymy zużyć cały glikogen mięśniowy (zmagazynowany w mięśniach). W normalnej sytuacji przeszlibyśmy na metabolizm tłuszczy, który pozwala utrzymać aktywność fizyczną, ale na zdecydowanie niższym poziomie – energia z tłuszczy uwalniana jest wolniej. To przejście można niekiedy na sobie poczuć w postaci znanej w świecie biegaczy „ściany” – nagłego pogorszenia się samopoczucia i zdolności biegowych. Żel energetyczny pozwala na zminimalizowanie odczuć „ściany” lub nawet nie pozwolić na jej powstanie. Pamiętaj, by żel przyjmować w małych porcjach – według informacji na opakowaniu – z reguły jedna buteleczka to 3-4 porcje, które powinniśmy przyjmować co kilkadziesiąt minut (zaczynając właśnie od 40-60 minuty).

Batony energetyczne możemy podzielić na czysto energetyczne, gdzie węglowodany to ponad 70% ich zawartości lub energetyczno-regenerujące, gdzie oprócz węglowodanów znajdziemy również wysoką zawartość białka – nawet 20%. Te pierwsze działają dokładnie tak samo, jak energetyczny żel – przyjmujemy je zatem w trakcie trwania treningu. Jedyna różnica to forma. Żel czy baton energetyczny? wybierzmy to, co nam bardziej smakuje. Batony energetyczno-regenerujące również możemy przyjąć w trakcie treningu i będą działały bardzo podobnie – energii (cukrów) starczy na trochę krócej, ale na poziomie amatorskim nie powinniśmy odczuć różnicy. Zostały one stworzone jednak w większym stopniu do spożycia po wysiłku, do odbudowania zużytych zapasów energetycznych i zregenerowania mięśni (białko). Takie batony wchłaniają się również z reguły dłużej – przez dłuższy okres dostarczają nam swoich wartości i dlatego możemy go również zjeść tuż przed treningiem. Batony energetyczno-regenerujące ze względu na wszystkie wymienione powyżej cechy świetnie nadaj się również jako zapasowy, łatwy do zabrania prowiant w trakcie górskich wycieczek, wspinaczki, wyprawy rowerowej – czyli wszędzie tam, gdzie skorzystamy z cechy rozłożonego w czasie wchłaniana się węglowodanów oraz regenerujących właściwości białek.

Jaki żel energetyczny do biegania?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaki żel energetyczny wybrać do biegania? Większość żeli ma zbliżone działanie i nawet ich skład jest bardzo podobny. Różnice, jakie możemy znaleźć to smak, zapach, konsystencja. Ta ostatnia cecha jest ważna, ale nie mam dla was gotowej odpowiedzi, który żel jest najlepszy. Największe znaczenia mają nasze indywidualne preferencje. Żele energetyczne to zastrzyk energii w łatwo przyswajalnej formie, która nie ma obciążać naszego układu trawiennego. I ta ostatnia cecha jest najważniejsza przy wyborze żelu dla nas samych. Dobry żel energetyczny powinien być dla nas łatwy do przełknięcia, nie sklejać naszych ust i nie powodować uczucia ciężkości na żołądku. Po spożyciu, żel zawsze popij wodą – przyspiesza to wchłanianie i zapobiega uczuciu wspomnianej ciężkości. Sam zatem musisz przetestować dany żel energetyczny na sobie – jeżeli tobie pasuje, trzymaj się go. I ostatnia rada - nigdy nie testuj żeli energetycznych podczas zawodów. Powszechnie wiadomo, że niektóre żele u niektórych osób powodują sensacje żołądkowe - jest to zawsze indywidualna sprawa i trudna do przewidzenia. Wypróbuj konkretny żel zawsze wcześniej na treningu.